其他
爱自己爱到让自己窒息
来信
-letters-
我觉得自己有一点心理问题，不知道怎么调整，希望能得到您的指点。
我从小就不喜欢我自己，记得小学时我走在路上看着街上来往的人，我会想我为什么是我？我为什么不是ta？（任何一位路人）我也一直不喜欢我的名字，没来由的不喜欢。
我一直知道我不喜欢自己，但我惊觉我忽视自己是因为今年某人问我的爱好，我说我什么都不擅长也不喜欢，他说你擅长做饭啊，我才发现我没好好关注自己。
我似乎会不自觉地逼迫和贬低自己，有几个例子。第一个是学习，即使没有来自其他人的压力我也会逼自己，但我实在不算是学霸。比如我会看自己用多久写了多少题，然后问自己为什么效率这么低，不能学满xx小时，我甚至会把床垫立起来让自己睡地上这样能少睡一会。
第二个例子是工作，我工作刚满一年，老板算是关系好的长辈，愿意教我也对我很好， 所以我特别想做好不辜负他。
但即使我反复检查还是会出错，甚至是很蠢的错误（写错数字）。只要一犯错我是真的想掐死自己，但老板没有苛责过我。可能因为这种心理吧，我会怕工作，很想拖延，一收到老板的消息就害怕，害怕是自己出了错也排斥做新的任务。
最后一个例子是生活，我觉得我一直在努力做个好人，但我不确定自己是不是好人。别人给我的评价是很为别人着想，事实上我也是这样的人。
我时常忍不住做让朋友方便但消耗自己的事情，但我会控制在一个让我心理平衡的程度，因为我不想歇斯底里地对别人说为什么我对你这么好你还这样那样。
我这两年的状态时好时坏，时常觉得自己被困住了，困在一个循环里。很多时间会觉得没力气什么都不想做，去年比较严重的时候我会时常哭，起不来床，可能当时有些抑郁，但该完成的事我也都做了。
我觉得自己的状态可能和心理有关，但又一直找不到答案，希望您能帮我分析一下。我记得您曾经说“谁痛苦谁改变”，我有努力调整自己的心态，告诉自己去做事情就好了，别想太多！但还是时常打不起精神，希望能得到你的指点，也谢谢你听我说了这么多。
期待您的回信
一只耗电快的手机
回信
-letters-
看完了你的来信之后，我做了一件可能是你想不到的事。那就是把你的来信检索了一遍“我”字。800多字的来信，有53个“我”。如下图：
第二段最明显，140多个字，一条短微博的容量，提了18次我。而且你的整个来信，围绕的话题也就是“我”，不像别人有讲我父母，我老公，我孩子，闺蜜，同事之类。
所以这封信看起来就通篇是我我我我……而且是纯粹的，就只有“我”。所以，可能别人看完你这封信会觉得是小女孩的无病呻吟。
但是我看完，还是觉得问题是需要重视的，可能确实是需要一些专业帮助的。
我不知道你看没看过《我想要不卑不亢地面对这世界》（文末有链接），其中关于你这种情况我里面有仔细的讲过。简单来说就是，人对自我的认知，是需要外部的世界来做参照物的。
人不能从始至终只盯着自己看，只琢磨自己，因为这样认知是会变形的。在书里我举过一个最简单的例子。
就是你盯着一个字一直看一直看，盯久了，你就会开始怀疑这个字是不是对的，你觉得这个字你不认识了等等……
所以人不能只顾自己，只看到自己。这样看自己会越发的无法认识自己。
爱任何人，都不能这么一天二十四小时不错眼珠子的盯着呀。别说这样爱别人，会让别人受不了，就算这样爱自己，最后也只会让自己窒息。
人是需要为社会做点事，照顾他人，看到他人。这不是无私奉献，是因为我们看向自己的注意力也需要休息。就像盯着一个东西眼睛花了，转移一下，去望向远方，再回来会看得更清楚。
一味地盯着自己看，一心只琢磨着自己的事是非常累人的，也是一种折磨。但是这不是一种矫情，有些人是因为某些原因被困住了，自己也很痛苦，但是并不知道怎么解脱。
看你的来信前半部分，我还在想，如果这是个十三四岁的少年，或者再大一点的孩子，其实这也还算是一个正常的心理状态。
因为青少年时期的心理成长任务，其实就是搞清楚这些事。我们大多数人回顾自己的青春期，都有这样一个只盯着自己的阶段。
但是看到后面，你已经是个青年人，已经工作了。那就感觉你的心理成长是卡在了青春期的某一个点。心理状态可能还只有十三四岁，或者再稍微大一点。
不知道你在现实生活中有没有这种情况，就是朋友做在一起谈天的时候，只要别人开始说自己的事，你就开始走神，心不在焉，然后不由自主的想你自己的事。
等轮到你开口了，你一张嘴就直接把话题拉到自己身上来。你日常的大多数话题，只要有可能，你就会试图把别人的关注点拉到自己身上来。
我在身边有心理状况的朋友身上，经常会看到这种情况。不是偶尔或者大部分，是几乎每次。
如果你的情况是这样，我觉得你可以考虑找一下心理咨询。另一方面，有个小方法，就是每天给自己一个“关注他人”的小任务。
比如别人说话的时候，认真去倾听，在此时此刻，把别人放在心里的第一位，完全的替对方着想，当自己又往自身上扯的时候，提醒自己，现在不是你的时间。
你甚至不需要发言，真的说什么话。你听进去了，就点头就行，你只要能先完成认真倾听，关注他人，看到他人的任务就可以了。
成功的话，也许能转移注意力，让自己休息一下。不成功的话估计也不会有太大的坏处。你可以试一试。
爱自己当然是好的，但是爱自己爱得太过用力了，也一样会窒息的。不妨退后一步，试着放轻松一些。
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